Uusia liikuntakursseja käynnistyy Kimmokkeella tammikuussa

 

KIMMOKKEEN KUNTOSALIKURSSIT 2026:

Treenaa ammatilaisen suunnittelemalla ja ohjaamalla tunnilla itsellesi lisää voimaa ja toimintakykyä.

Aamupäivän kuntosaliryhmät 7.1.-15.5.2026
- keskiviikkoisin klo 10.30-11.30, pari paikkaa vapaana, perjantaisin klo 11.00-12.00, pari paikkaa vapaana
- keskiviikon ryhmän ohj Päivi Mikkonen, perjantain ryhmän ohj Kirsi Maasalmi
- Kurssin hinta 60€
- Ilmoittaudu kiimu@kiimu.fi tai soita 0405881308/Päivi 

 

Ohjattu kuntosaliharjoittelu 14.1.-25.2.2026

Sopii aloittelijoille tai starttina kuntosaliharjoittelun käynnistämiseksi uudelleen.

- keskiviikkoisin klo 18.00-19.00, ohjaajat Richard Ebrahim, Päivi Mikkonen
- 7 ohjattua kuntosaliharjoitusta, 5 omatoimista kuntosaliharjoittelukertaa
- kuntosalilaitteiden käytön opastusta
- kuntosaliharjoitteluohjelma
- Kurssin hinta 75€
- Ilmoittaudu paivi@kiimu.fi 

Hyrox kurssi 30.12.-25.2.2026
Ensimmäinen kerta 30.12. klo 18 on infotilaisuus, ohjatut Hyrox-tunnit keskiviikkoisinn klo 17-18 ajalla 7.1.-25.2.2026.

Hyrox on toiminnallista harjoittelua, jossa yhdistyvät voima ja kestävyys. Kurssin ohjatuila tunneilla saat tekniikkaopastusta liikesuorituksiin. Kimmokkeen Hyrox kurssi pohjautuu Hyrox on kilpailun lajeihin: juoksu, hiihtolaite, kelkantyöntö, kelkanveto, burbeehypyt, soutulaite, farmarikävely/ kahvakuulien kanto, askelkyykkykävely lisäpainolla ja seinäpalloheitot.

Kimmokkeen ohjatut HYROX tunnit sisältävät kaikkia edellä lueteltuja liikkeitä ja lisäksi monipuolisesti muita toiminnallisia harjoituksia. Kurssin ohjaaja Päivi Mikkonen. Kurssin hinta 79€. Kurssin osallistujamäärä on max 16.

ILMOITTAUDU MUKAAN

Äijät kuntoon -kurssi 6.1.-12.5.2026
- Ryhmä kokoontuu tiistaisin klo 19.30-20.30
- Kurssi koostuu erilaisita 60 minuutin treenikokonaisuuksista, joiden teemat ja tunnilla mahdollisesti käytettävät lisäpainovälineet(käsipainot, gymstick, kahvakuula) vaihtelevat. Treenien tavoitteena ylläpitää ja kehittää kehon lihasvoimaa sekä liikkuvuutta. Ennen lihasvoimaharjoitteita lämmittely noin 10-15 min.
- Soveltuu kaiken ikäisille äijille, joita kiinnostaa aloittaa kuntoilu ryhmässä tai saada vaihtelua omatoimiseen liikkumiseen.
- Ohjaaja Päivi Mikkonen
- Kurssin hinta 79 €
- Ilmoittaudu paivi@kiimu.fi