Ohjeita kuntosalin käyttöön

Tervetuloa kuntoilemaan Kiimingin Urheilijoiden kuntosalille!

Turvallinen kuntosaliharjoittelu

Neuvottele lääkärisi kanssa ennen kuntoilun aloittamista. Kuntoile oman kuntotasosi mukaisesti.

  1. Muista lämmitellä harjoituksen aluksi, 5-10 minuuttia aerobisissa laitteissa (kuntopyörä, crosstrainer, soutu, juoksumatto, wave). Harjoituksen päätteeksi on hyvä verrytellä aerobisissa laitteissa ja venytellä.
  2. Käyttäessäsi laitteita, lue laitteissa olevat käyttöohjeet.
  3. Puolapuiden ja vesipisteen välissä on ensiapupiste.

Säännöt ja ohjeita salilla käymiseen

 

Henkilökohtaista opastusta kuntosaliharjoitteluun

Kimmokkeen kuntosalilla saat opastusta kuntosalilaitteiden käyttöön aamupäivisin ajanvarauksella. Palvelu sisältyy kuntosalikäyntimaksun hintaan. Tiedustele ja sovi aika paivi.mikkonen@kiimu.fi
 

Yhteystiedot

Liikuntakeskus Kimmoke

Viitantie 23, 90900 Kiiminki
puh. 044 068 4648
(palvelee kuntosalin aukioloaikoina)
kiimu (at) kiimu.fi

Kiimingin Urheilijat ry:
Johtokunta
Jaostot