LINKKI VERKKOKAUPPAAN

KEVÄTKAUDEN RYHMÄLIIKUNTA KIMMOKE:

TUNTIKUVAUKSET

Ohjaajavaihdot (mm sairaus- tai lomatapauksissa) ilmoitamme Facebookin ja Instagramin tarinoissa. Jumppatunneille voi osallistua ilman ennakkoilmoittautumista. 

Kevään 2024  YINJOOGA + SOINTUKYLPY 
- 19.1
- 16.2.
- 15.3.
- 19.4.
- 17.5.

RYHMÄLIIKUNTA HINNASTO: 

TARJOUS 27.1.2024 saakka
OSTA 3 KK, saat NELJÄNNEN KK kaupan päälle

- 10 kerran kortti 50€, KiimUn jäsenille 45€
- Kuukausikortti 45€, KiimUn jäsenille 40€
- 2 kuukautta 85€, KiimUn jäsenille 75€
- 4 kuukautta 150€, KiimUn jäsenille 140 €
- Kertamaksu 7€

KOKO KEVÄTKAUSI AAMURYHMIIN (MAANANTAI-PERJANTAI) 110€, aamujumpissa voi myös käydä 10 kerran sarjalipulla ja kertamaksulla.

Meillä voi maksaa liikuntaeduilla (Kimmokkeen tiskillä nämä  maksutavat):

 

 

 

KIMMOKKEEN RYHMÄLIIKUNTAKURSSIT 2024:

Äijät treenaa-kurssi 2.1.-23.4.2024
- Ryhmä kokoontuu tiistaisin klo 19.35-20.35
- Kurssi koostuu erilaisita 60 minuutin treenikokonaisuuksista, joiden teemat ja tunnilla mahdollisesti käytettävät lisäpainovälineet(käsipainot, gymstick, kahvakuula) vaihtelevat. Treenien tavoitteena ylläpitää ja kehittää kehon lihasvoimaa sekä liikkuvuutta. Ennen lihasvoima- ja liikkuvuusharjoitteita lämmittelyt noin 15 min.
- Soveltuu kaiken ikäisille äijille, joita kiinnostaa aloittaa kuntoilu ryhmässä tai saada vaihtelua omatoimiseen liikkumiseensa.
- Ohjaaja Päivi Mikkonen
- Kurssin hinta 75 €
- Ilmoittaudu paivi@kiimu.fi 

FITCROSS 3.1.- 6.3
- Kaksi ryhmää, jotka kokoontuvat keskiviikkoisin klo 17-18 ja 18-19, ryhmän maksimi 22 koko henkilöä
-10 kerran kokonaisuus, joka sisältää erilaisia tehotreenejä keskiviikkoiltaisin.
Ohjaaja Raimo Korpela
- Kurssin hinta 69€
- Ilmoittaudu paivi@kiimu.fi 

Kuntosalia ja Joogaa -kurssi 2.1. alkaen
- Ohjattu kuntosaliharjoittelu tiistaisin klo 18.40-19.40 ja Jooga lauantaisin klo 12-13
- Kurssi alkaa 2.1. ja päättyy 2.3
- Kurssi sisältää 9 ohjattua kuntosalituntia ja lisäksi on mahdollisuus osallistua 9 ohjattuun joogatuntiin.
- Kirjallinen harjoitteluhjelma omatoimiseen kuntosaliharjoitteluun.
- Ohjaajat: Elli Takalo kuntosali, Katja Karppinen Jooga.
- Kurssin hinta 75€
- Ilmoittaudu sähköpostilla paivi@kiimu.fi 

Aamupäivän kuntosaliryhmät 3.1.-22.5
- keskiviikkoisin klo 10.30-11.30, pari paikkaa vapaana
- ohjaaja Päivi Mikkonen
- Kurssin hinta 60€
- Ilmoittaudu kiimu@kiimu.fi tai soita 0405881308/Päivi 

 

LAATUA JA MONIPUOLISUUTTA

Tähtiseura

Terveysliikuntajaoston toimintakäsikirja (pdf)


Meidän ryhmäliikuntaohjaajat

 

Tanja:
Monipuolinen, sopivan haastava ohjaaja, joka saa ihmiset siirtymään tarvittaessa pois mukavuusalueelta – tuloksena hyvä olo koko kehossa.
Sanni:
Sanni saa tehot irti ja tsemppaa koettelemaan omia rajojaan.  Sannin tunneilla hikoillaan positiivisella asenteella voimaa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta lisäten.
Satu:
Satun zumbatunneilla nautitaan ihanasta musiikista ja bailataan hiki pintaan.
Laura:
Lauran zumbatunneilla tunneilla nautitaan ihanasta musiikista ja bailataan hiki pintaan.
Katja K:
Laajan ohjaustaustan omaava iloinen liikuttaja, jonka tunneilla liikkuminen on mukavaa ja tehokasta.
Päivi:
Huumorintajuinen, iloinen ohjaaja, jonka tunnit sopivat kaiken tasoisille jumppareille. 
Tiia:
Tiian lempeä yinjooga ja sointukylpy kerran kuukaudessa tarjoaa upean elämyksen ja on mainio startti viikonloppuun.
Heidi:
Heidin rauhallinen ja lempeä ohjaus johdattaa sinut miellyttävästi pilatestunnin harjoituksiin..

Elli:
Iloisen ja pirtsakan Ellin ohjauksessa saat takuuvarmasti hyvän treenihien ja iloisen mielen.

Kirsi:
Rauhallisen ja empaattisen Kirsin ohjauksessa saat kokea mahtavan tehokkaan kuulatunnin.

AIKUISLIIKUNNAN OHJAUSLINJAUS

Aikuisten terveys- ja hyvinvointiliikunnan painopiste on Kimmokkeella järjestettävässä toiminnassa. Seuran oma jumppasali mahdollistaa monipuolisen ryhmäliikunnan.

Viikoittaiset ryhmäliikuntatunnit toteuttavat monipuolista liikuntaa KKI-liikuntasuositukset huomioiden. Tunteja tarjotaan kohdennetusti työikäisille ja yli 65-vuotiaiaille.

Tuntien sisältö on kuvattu seuran nettisivulla. Aikuisliikunnan toteuttamista ohjaavat seuran arvot (Ilo liikkua, hyvä mieli ja vastuullisuutta). Ohjaajat ja jaoston toimihenkilöt kehittävät ja toteuttavat ohjausta huomioiden, että voimistelutunti on fyysinen, psyykkinen ja sosiaalinen kokonaisuus.

Ryhmäliikuntatunnit pyörivät Kimmokkeen jumppasalissa ympärivuoden. Tämän lisäksi voidaan järjestää lyhyitä kursseja tai teemapäiviä.

Aikuisliikunnan tuntiohjaajina Kiimingin Urheilijoissa toimivat liikunta-alan ammattilaiset tai koulutetut ohjaajat. Seura kouluttaa ohjaajia sisäisesti ja mahdollistaa ohjaajan osallistuminen voimisteluliiton koulutuksiin.

Kiimingin Urheilijoilla on aktiivinen asenne itsearviointiin ja toiminnan kehittämiseen. Tätä samaa odotetaan myös ohjaajilta.


 


 

Yhteystiedot

Liikuntakeskus Kimmoke

Viitantie 23, 90900 Kiiminki
puh. 044 068 4648
(palvelee kuntosalin aukioloaikoina)
kiimu (at) kiimu.fi

Kiimingin Urheilijat ry:
Johtokunta
Jaostot