Kuntokursseja alkaa elokuussa

31.07.2022 22:24

KIMMOKKEEN RYHMÄLIIKUNTAKURSSIT:

 

Kimmokkeen starttikurssi 24.8.- 2.11.2022

Löydä lajisi, innostu liikkumaan ja aloita turvallisesti ryhmän tuella. Kimmokkeen starttikurssi on monipuolinen kokonaisuus, jos pääsee liikkumaan monipuolisesti ja saat halutessasi henkilökohtaisen liikuntaohjelman syys-lokakuulle sekä kirjallisen kuntosaliohjelman. Kurssiin sisältyy myös ravintoinfo.
- Ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin klo 19.10-20.10. (1. kerralla aloitus jo klo18.30). Ohjaajina kurssilla Tiia Parikka, Päivi Mikkonen ja Sanna Tauriainen.
- Kurssin hinta 69 €
- Ilmoittaudu 15.8. mennessä paivi@kiimu.fi  KURSSILLA VIELÄ PAIKKOJA kysy Päiviltä
 
KURSSIN TEEMAT:

ke 24.8 klo 18.30-20.10 liikkujan ravinto + kuntojumppa (lihasvoimaharjoittelua oman kehon painolla)
ke 31.8. klo 19.10-20.10 sauvakävely (mikäli huono ulkoilu sää, niin sisällä)
ke 7.9. klo 19.10-20.10 vatsa-peppu-reisi jumppa
ke 14.9. klo 19.10-20.10 Kurssilaisten oma toive
ke 21.9. klo 19.10-20.10 kuntosaliharjoittelu
ke 28.9. klo 19.10-20.10 pilates
ke 5.10. klo 19.10-20.10 pallojumppa
ke 12.10. klo 19.10-20.10 kuntonyrkkeily
ke 19.10. 19.10-20.10 toiminnallinen kiertoharjoittelu
ke 26.10. klo 19.10-20.10 kahvakuula
ke 2.11. klo 18.30-20.10  jooga ja sointukylpy

Aamupäivän kuntosaliryhmät 23.8.-14.12.
- keskiviikkoisin klo 10.30-11.30
- ohjaaja Päivi Mikkonen
- Kurssin hinta 60€
- Ilmoittaudu kiimu@kiimu.fi tai soita 0405881308/Päivi 

Äijät kuntoon -kurssi 30.8.-29.11.2022
- Ryhmä kokoontuu tiistaisin klo 19.10-20.10
- Kurssi koostuu 60 minuutin treenikokonaisuuksista, joiden teemat ja tunnilla mahdollisesti käytettävät lisäpainovälineet(käsipainot, gymstick, kahvakuula) vaihtelevat. Treenien tavoitteena ylläpitää ja kehittää kehon lihasvoimaa sekä liikkuvuutta. Ennen lihasvoimaharjoitteita lämmittelyt noin 15 min.
- Soveltuu kaiken ikäisille äijille, joita kiinnostaa aloittaa kuntoilu ryhmässä tai saada vaihtelua omatoimiseen liikkumiseen.
- Ohjaaja Päivi Mikkonen
- Kurssin hinta 69 €
- Ilmoittaudu 15.8. mennessä paivi@kiimu.fi KURSSILLA PAIKKOJA. Kysy Päiviltä

Yhteystiedot

Liikuntakeskus Kimmoke

Viitantie 23, 90900 Kiiminki
puh. 044 068 4648
(palvelee kuntosalin aukioloaikoina)
kiimu (at) kiimu.fi

Kiimingin Urheilijat ry:
Johtokunta
Jaostot