UUSIA kursseja Kimmokkeella alkaa tammikuussa

Äijät kuntoon -kurssi 3.1.alkaen

- Ryhmä kokoontuu tiistaisin klo 19.10-20.10 (huhtikuun loppuun saakka)
- Kurssi koostuu 60 minuutin treenikokonaisuuksista, joiden teemat ja tunnilla mahdollisesti käytettävät lisäpainovälineet (käsipainot, gymstick, kahvakuula) vaihtelevat. Treenien tavoitteena ylläpitää ja kehittää kehon lihasvoimaa sekä liikkuvuutta. Ennen lihasvoimaharjoitteita lämmittelyt noin 15 min.
- Soveltuu kaiken ikäisille äijille, joita kiinnostaa aloittaa kuntoilu ryhmässä tai saada vaihtelua omatoimiseen liikkumiseen.
- Ohjaaja Päivi Mikkonen
- Kurssin hinta 69 €
- Ilmoittaudu  paivi@kiimu.fi

Ohjattu kuntosaliharjoittelu 4.1. alkaen
- Ryhmä kokoontuu keskiviikkoaamuisin klo 10.30-11.30 (päättyy 9.5.)
- Ohjaaja Niklas (Päivi)
- Kurssin hinta 60 €
-- Ilmoittaudu  paivi@kiimu.fi

Kuntosali + Pilates -kurssi  11.1.alkaen
- Ohjattu kuntosaliharjoittelu keskiviikkoisin klo 19.10-20.10 ja PowerPilates lauantaisin klo 11-12
- Kurssi alkaa 11.1. ja päättyy 4.3
- Kurssi sisältää 8 ohjattua kuntosalituntia ja 8 ohjattua pilatestuntia.
- Kirjallinen harjoitteluhjelma omatoimiseen kuntosaliharjoitteluun.
- Ohjaajat: Päivi Mikkonen kuntosali, Katja Karppinen PowerPilates.
- Kurssin hinta 69€
- Ilmoittaudu sähköpostilla paivi@kiimu.fi 4.1. mennessä

Hyvä olo -kurssi 18.1. alkaen
Jäikö uudenvuoden lupaukset tänäkin vuonna pelkäksi puheeksi?  
Olisiko nyt hyvä aika ottaa itseä niskasta kiinni ja onnistua terveellisten elämäntapojen ylläpitämisessä sekä saavuttaa hyvä olo. 

Lähtökohdillasi ei ole väliä 
Hyvä olo -kurssilla opit sopeutumaan terveellisempään elämäntapaan ja löytämään mieluisan liikuntamuodon ohjaajan avustuksella. 

Kurssin sisältö: 
-Alkuhaastattelu 
-Kuntokartoitus 
-8 viikon kokonaisvaltainen hyvinvointisuunnitelma  
-Pienryhmän yhteinen tapaaminen ja ohjattua liikuntaa kerran viikossa keskiviikkoisin klo 17.00 -17.50 Kimmokkeella tai Kimmokkeen lähistöllä 18.1. alkaen. 

Ilmoittautuminen 6.1.2023 mennessä sähköpostilla niklas@kiimu.fi Hinta: 69€