Ryhmäliikuntakauden avaus Kimmokkeella la 24.8. klo 10.00-14.30

PÄIVÄN OHJELMA

- klo 10.00-10.30 Rasvapoltto, Katja E

Tunnilla yhdistellään askelkuvioita pieniksi sarjoiksi. Tällä tunnilla kalorit kuluvat.

- klo 10.30-11.00 Step, Katja E

Askellusta laudalle, sykkeenkohotusta ja lihaskuntoliikkeitä. Tällä tunnilla parannat aerobista kuntoasi.

- klo 11.00-11.30 Pump, Sanni

Voimaharjoitteluohjelma kaikenikäisille ja -kuntoisille. Tunti ei sisällä askelsarjoja ja on erinomainen vaihtoehto kuntosaliharjoittelulle. 

- klo 11.30-12.00 Fittreeni, Sanni

Erittäin tehokas lihaskuntotunti jossa treenataan päälihasryhmät läpi.

- klo 12.00-12.30 Zumba, Satu

Zumba on tanssillinen tunti jossa musiikki perustuu latinorytmeihin

- klo 12.30-13.00 Hikeä ja hyvää oloa, Tanja

Sopii erityisesti "Minä aloitan nyt" -päätöksen tehneille liikkujille. Lihaskuntoharjoittelua, jossa lämmitellään ilman vaikeita askelsarjoja ja hyppyjä

- klo 13.00-13.30 Pilates, Katja K

 Pilates -harjoitteet käynnistyvät keskivartalon syvien lihasten aktivoimisesta ja ne toteutetaan hitaasti ja tarkkaan hengityksen rytmissä.  

- klo 13.30-14.00 Fitjooga, Katja K

Dynaaminen joogatunti, joka kehittää voimaa, liikkuvuutta ja tasapainoa. 

- klo 14.00-14.30 Hathajooga, Anne-Maria 

Levollisessa hengityksen rytmissä tehtäviä liikkeitä rentouttaen kehoa ja mieltä.