Ryhmäliikunta
Tuntimuutokset mahdollisia.
Ohjaajavaihdot (mm sairaus- tai lomatapauksissa) ilmoitamme Facebookin ja Instagramin tarinoissa.
TIISTAIMIX
3.1. Kahvakuula Sanni
10.1. Toiminnallinen kuntopiiri Tiia
​17.1. Toiminnallinen kuntopiiri Tiia
​24.1. Pallojumppa Tiia
30.1. Kahvakuula Sanni
Tiistaimix-tuntien tuuraajana toimii Päivi
Perjantaisin tarjolla kerran kuukaudessa YINJOOGA ja SOINTUKYLPY klo 18.00-19.30 ohj. Tiia Parikka, tunnin hinta 7 e (tunti ei sisälly kuukausi/kausikorttiin)
- 13.1.
-10.2.
- 17.3
-14.4.
- 12.5
Jumppatunneille voi osallistua ilman ennakkoilmoittautumista.
RYHMÄLIIKUNTA HINNASTO:
- 10 kerran kortti 50€, KiimUn jäsenille 45€
- Kuukausikortti 45€, KiimUn jäsenille 40€
- 2 kuukautta 85€, KiimUn jäsenille 75€
- 4 kuukautta 150€, KiimUn jäsenille 140 €
- Kertamaksu 7€
Meillä voi maksaa liikuntaeduilla (Kimmokkeen tiskillä nämä maksutavat):
KIMMOKKEEN RYHMÄLIIKUNTAKURSSIT:
Äijät kuntoon -kurssi 3.1.-25.4.2023
- Ryhmä kokoontuu tiistaisin klo 19.10-20.10
- Kurssi koostuu 60 minuutin treenikokonaisuuksista, joiden teemat ja tunnilla mahdollisesti käytettävät lisäpainovälineet (käsipainot, gymstick, kahvakuula) vaihtelevat. Treenien tavoitteena ylläpitää ja kehittää kehon lihasvoimaa sekä liikkuvuutta. Ennen lihasvoimaharjoitteita lämmittelyt noin 15 min.
- Soveltuu kaiken ikäisille äijille, joita kiinnostaa aloittaa kuntoilu ryhmässä tai saada vaihtelua omatoimiseen liikkumiseen.
- Ohjaaja Päivi Mikkonen
- Kurssin hinta 69 €
- Ilmoittaudu 19.12. mennessä paivi@kiimu.fi
LAATUA JA MONIPUOLISUUTTA
- koulutetut ohjaajat
- KiimU:n ryhmäliikuntalukujärjestykset löydät itsellesi tunnit KKI:n liikuntapiirakkasuositusten mukaisesti.
Katso terveysliikuntasuositukset aikuisille.
Terveysliikuntajaoston toimintakäsikirja (pdf)
Meidän ryhmäliikuntaohjaajat
Tanja:
Monipuolinen, sopivan haastava ohjaaja, joka saa ihmiset siirtymään tarvittaessa pois mukavuusalueelta – tuloksena hyvä olo koko kehossa.
Saila:
Sailan lavistunneilla hiki virtaa, askel nousee ja hymy irtoaa.
Sanni:
Sanni saa tehot irti ja tsemppaa koettelemaan omia rajojaan. Sannin tunneilla hikoillaan positiivisella asenteella voimaa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta lisäten.
Satu:
Satun zumbatunneilla nautitaan ihanasta musiikista ja bailataan hiki pintaan.
Laura:
Lauran zumbatunneilla tunneilla nautitaan ihanasta musiikista ja bailataan hiki pintaan.
Tiia:
Tiian tunneilla on bailattu ja nautittu ihanasta musiikista hymy huulilla. Nyt tanssitunnit ovat vaihtuneet slowjoogan ja/tai vatsa-peppu-reisitunnin ohjaamiseen.
Katja K:
Laajan ohjaustaustan omaava iloinen liikuttaja, jonka tunneilla liikkuminen on mukavaa ja tehokasta.
Päivi:
Huumorintajuinen, iloinen ohjaaja, jonka tunnit sopivat kaiken tasoisille jumppareille.
AIKUISLIIKUNNAN OHJAUSLINJAUS
Aikuisten terveys- ja hyvinvointiliikunnan painopiste on Kimmokkeella järjestettävässä toiminnassa. Seuran oma jumppasali mahdollistaa monipuolisen ryhmäliikunnan.
Viikoittaiset ryhmäliikuntatunnit toteuttavat monipuolista liikuntaa KKI-liikuntasuositukset huomioiden. Tunteja tarjotaan kohdennetusti työikäisille ja yli 65-vuotiaiaille.
Tuntien sisältö on kuvattu seuran nettisivulla. Aikuisliikunnan toteuttamista ohjaavat seuran arvot (Ilo liikkua, hyvä mieli ja vastuullisuutta). Ohjaajat ja jaoston toimihenkilöt kehittävät ja toteuttavat ohjausta huomioiden, että voimistelutunti on fyysinen, psyykkinen ja sosiaalinen kokonaisuus.
Ryhmäliikuntatunnit pyörivät Kimmokkeen jumppasalissa ympärivuoden. Tämän lisäksi voidaan järjestää lyhyitä kursseja tai teemapäiviä.
Aikuisliikunnan tuntiohjaajina Kiimingin Urheilijoissa toimivat liikunta-alan ammattilaiset tai koulutetut ohjaajat. Seura kouluttaa ohjaajia sisäisesti ja mahdollistaa ohjaajan osallistuminen voimisteluliiton koulutuksiin.
Kiimingin Urheilijoilla on aktiivinen asenne itsearviointiin ja toiminnan kehittämiseen. Tätä samaa odotetaan myös ohjaajilta.
