Ohjeita kuntosalin käyttöön

Tervetuloa kuntoilemaan Kiimingin Urheilijoiden kuntosalille!

Turvallinen kuntosaliharjoittelu

Neuvottele lääkärisi kanssa ennen kuntoilun aloittamista. Kuntoile oman kuntosi mukaisesti.

  1. Muista lämmitellä harjoituksen aluksi, 5-10 minuuttia aerobisissa laitteissa (kuntopyörä,crosstrainer,soutu, juoksumatto,wave). Harjoituksen päätteeksi on hyvä venytellä.
  2. Käyttäessäsi laitteita lue laitteissa olevat käyttöohjeet.
  3. Puolapuiden ja vesipisteen välissä on ensiapupiste.

Säännöt ja ohjeita salilla käymiseen

 

Henkilökohtaista opastusta kuntosaliharjoitteluun

Kimmokkeen kuntosalilla saat opastusta kuntosalilaitteiden käyttöön aamupäivisin ajanvarauksella. Palvelu sisältyy kuntosalikäyntimaksun hintaan. Tiedustele ja sovi aika emilia(at)kiimu.fi tai paivi.mikkonen(at)kiimu.fi

Jos haluat oman henkilökohtaisen harjoitteluohjelman, teemme sen. KiimUn kuntosaliasiakkaille hinta 25 euroa. (Hintaan sisältyy 1 ohjattu harjoittelukerta salilla). 

Yhteystiedot

Liikuntakeskus Kimmoke

Viitantie 23, 90900 Kiiminki
puh. 044 068 4648
(palvelee kuntosalin aukioloaikoina)
kiimu (at) kiimu.fi

Kiimingin Urheilijat ry:
Johtokunta
Jaostot