Aloita juoksuharrastus tai ota tavoitteeksi juosta syksyllä 10 km, puolimaraton tai kokonainen (Kiiminki-maraton 14.9.2019)

Hyvän olon  juoksukoulu

27.4. – 16.9.2019 Hinta 95 € (maksuvälineenä käyvät myös liikunta- ja kulttuurisetelit)

Hintaan sisältyy:

-     Henkilökohtainen harjoitteluohjelma

-       Juoksutekniikan analysointi, tekniikkaharjoitukset yhteislenkkien aluksi toukokuussa 6.5,13.5 ja 20.5 klo 18.30-19.30 

-        Tekninen KiimU-paita

-       10 yhteislenkkiä, kolme ensimmäistä 6.5,13.5 ja 20.5 klo 18.30-19.30 yhteislenkkiä viikon välein tämän jälkeen joka toinen maanantai  4.6, 17.6, 1.7, 22.7, 5.8, 19.8, 2.9. klo 18.30

-      8 ohjattua lihasvoimaharjoittelukertaa: juoksijan lihasvoimaharjoittelu kahvakuulalla keskiviikot 8.5, 15,5 ja 22.5. klo 17.10-18.00, kuntosaliharjoittelut sovitaan myöhemmin ( 2 krt kesäkuu, 1 krt heinäkuu ja 2 krt elokuu)

-       monipuolisia lyhyitä tietoiskuja juoksuharrastukseen liittyvistä aiheista:  juoksijan rasitusvammat, juoksijan ravinto, juoksijan lihashuolto, juoksijan lihasvoimaharjoittelu

Mukana menossa Emilia Nousiainen, Päivi Mikkonen, Richard Ebrahim, Taru Järvenpää, Anne Pyhtinen ja Petri Taskinen.

Ensimmäinen kokoontuminen lauantaina 27.4.2019 klo 13.00-14.00 Kimmokkeessa. Ota mukaan juoksu-/kävelyvarusteet kuntotestiä varten. 

Ilmoittaudu mukaan 24.4. mennessä alla olevalla lomakkeella. Saat laskun sähköpostiisi 1. kokoontumisen jälkeen. Lisätietoa paivi (at) kiimu.fi

Kuvavarmenne

Kuvavarmenne

Yhteystiedot

Liikuntakeskus Kimmoke

Viitantie 23, 90900 Kiiminki
puh. 044 068 4648
(palvelee kuntosalin aukioloaikoina)
kiimu (at) kiimu.fi

Kiimingin Urheilijat ry:
Johtokunta
Jaostot